Patates Diyeti Nedir? Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yazın habercisi olan bahar aylarına girmiş bulunmaktayız. Daha yaz aylarının gelmesine çokta olmasa da zamanımız var sayılır. O yüzden diyet listelerini aşındırmaya başladık şimdi den. Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz patates diyetini araştırdık. Size sunacağımız patates diyeti kilo verme konusunda imdadınıza yetişiyor. Patates Diyeti Nedir? Patates Diyeti Nasıl Uygulanır? Etkilerini ne zaman gösterir? İşte merak ettiğiniz tüm konular makalemizde.

Patates Diyeti Nedir? Patates Diyeti Nasıl Uygulanır? 

Her şeyden önce güzel olmak yada başka bir şey için diyet yapılmaz. Kilo verilmez. Asıl amaç sağlıklı yaşamaktır. Bedeninizdeki her fazla kilo ileride size sıkıntı çıkaracaktır. O yüzden düzenli ve sağlıklı beslenmek her zaman hayatınızın bir parçası olması gerekir.
‘Öncelikle neden ve sağlıklı beslenmeliyiz’den biraz bahsedelim.

Sağlıklı beslenme nedir ve nasıl olur?

Sağlıklı beslenme dengeli beslenme demektir. Dengeli beslenme ise; besin gruplarından vücudumuzun ihtiyacı kadarını yeterli bir şekilde almaktır. Konuyu biraz daha açacak olursak, yediğimiz her yiyeceğin bulunduğu bir besin gurubu varıdır ve vücudumuzun da bu yiyeceklerin içinde bulunduğu 5 temel besin grubuna ihtiyacı vardır.

Bu besin gruplarındaki yiyeceklerde karbonhidrat, protein, mineral, vitamin ve lifler bulunmaktadır.  Dengeli beslenme de tam da burada ortaya çıkarak tüm bu vitamin, mineral ve liflerin hepsinden yeteri kadar tüketmekle ortaya çıkar.

Patates diyeti neden tehlikeli?

Yukarıda da anlattığımız gibi besinlerin gruplandırılmasındaki neden içerdikleri, karbonhidrat, protein, mineral vitamin liflerdir. Tüm bunlardan yeteri kadar almamız gerekirken birazdan nasıl yapıldığı hakkında bilgi vereceğimiz patates diyeti karbonhidrat ağırlıklı bir besindir. Bu nedenle sadece patates yenilerek sağlıklı bir beslenme sağlamış olamazsınız.

Patates diyeti nasıl yapılır?

Öncelikle patates diyetinde haşlanmış patates yeniliyor. Haftalık diyet listesi de şu şekilde:

1. Gün
Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurt
Öğlen yemeği: Haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurt
Akşam yemeği:8 kaşık yoğurt

2. Gün
Kahvaltı: 4 kaşık yoğurt
Öğlen yemeği: Haşlanmış patates ve 3 kaşık yoğurt
Akşam yemeği:8 kaşık yoğurt, Haşlanmış patates

3. Gün
Kahvaltı: Haşlanmış patates
Öğlen yemeği: Patates haşlaması ve 3 kaşık yoğurt
Akşam yemeği:4 kaşık yoğurt

Haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurtla devam eden bu diyet listesi 3 günde 5 kilo verdirir mi bilmiyoruz ancak kesinlikle sağlık sorunlarına yol açacağına uzmanların uyarılarıyla eminiz.