Vücudumuzun en büyük organı olan karaciğer çok yoğun çalışan bir fabrika gibidir. Kendi kendini yenileme yeteneği yüksek bir organdır. Bir yandan ağızdan alınan bütün yiyecek ve içeceklerin, diğer taraftan aşağı yukarı bütün ilaç ve besin takviyelerinin sindirilmesi, vücuda faydalı hale getirilmesi, kullanılmayan ve vücuda zarar verebilecek şekle dönüşen kısımlarının zararsız hale getirilerek vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Doç. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sağlığını güvenliğini sağlamak için yapılması gereken püf noktaları anlattı…
-Hepatit B ve C gibi tedavi edilmez ise karaciğer yetersizliğine yol açabilecek virüslere karşı korunmalıyız. Özellikle hepatit B ve hepatit A gibi aşı ile korunması mümkün olan hastalıklara karşı aşılar yaptırmalıdır. Ayrıca bu virüslerin bulaşmasını engellemek amacıyla şahsi hijyen kurallarına çok dikkat etmek gerekir. Hepatit B ve C virüslerinin bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel temastan kaçınılmalıdır. Steril olmayan malzeme kullanılarak yapılan tıbbi girişimler (diş tedavileri, anjiyografi, jinekolojik muayeneler vb.) dövme-tatoo, manikür-pedikür gibi programlarda tek kullanımlık malzeme kullanılmasına özen gösterilmelidir.
-Alkol kullanımı sınırlanmalıdır; eşlik eden karaciğer hastalığı olan bireyler hiç Alkol almamalıdır. Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına, hem alkolik hepatit ve siroza yol açabilmektedir.
-Obezite ve kontrolsüz diyabet hastalığı; karaciğer yağlanmasına yol açmaktadır. Bu yağlanma ilk önce kolay yağlanma biçiminde başlayıp, sonrasında yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Yıllar sonrasında da yağlı hepatit siroza dönüşebilir. Sağlıklı beslenme, yeterli fiziksel etkinlik ve kilo denetimi ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu nedenle yağlı ve karbonhidratlı gıdaların tüketimi sınırlanmalı, sebze-meyve tüketimi arttırılmalı, hazır gıda tüketimi en aza indirilmelidir.
-Doktor tavsiyesi olmadan ‘’gelişi hoş’’ ilaç kullanılmamalıdır: Pek çok ilaç ya da bitkisel ürünün karaciğer için zararlı etkileri olabilmektedir. Hangi ilaç ya da ürünün karaciğer hasarına neden olabileceğini daha önceden mutlak şekilde tahmin etmek her zaman mümkün olmamaktadır. Özellikle bazı grup antibiyotik ve Ağrı kesici ilaçlar, aktarlarda satılan bitkisel ürünler ve mantar zehirlenmesi; karaciğerde hasara yol açabilmekte ve karaciğer yetersizliği tablosuna neden olarak acilen karaciğer nakli yapılamazsa, ölüme yol açabilmektedirler.
-Düzenli egzersiz yapın: Kas gücünün korunması ve arttırılması, eklem ve kas esnekliğinin kazanılması, denge ve koordinasyonun güçlendirilmesi için kesinlikle derli toplu egzersiz yapılmalıdır. Bireysel sağlığı koruyan en önemli etkinliklerden biri egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, gerilimin azalmasını ve kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar. Bu nedenle haftada 3-4 gün, en az 30 dakika egzersiz yapın.
Yorumlar
Yorum Gönder