Hafızayı Güçlendiren Doğal Yollar

Hafızayı güçlendirmenin bir yoluda sağlıklı beslenmekten geçer. Yapılan beyin jimlastiklerini doğal besinlerle takviye etmek şüphesiz en doğru ve sağlıklı olanıdır. İlaç kullanmak yerine doğal yollara başvurabilirsiniz.

Hafızayı Güçlendiren Doğal Yollar

Yeşil çay

Yeşil çayın derli toplu tüketiminin bellekyı geliştirici etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
Yeşil çayın antioksidan özelliği beynin düzgün çalışmasını sağlar.2011 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çayın  Alzheimer ve Parkinson gibi en yaygın zihin hastalıklarının oluşumunu engellediğini göstermektedir. Zihninizi taze tutmak için günlük olarak 2-3 fincan yeşil çay için.

Kış kirazı

Hint ginsengi veya yalancı güvey feneri şeklinde de bilinen kış kirazı beyniniz için canlandırıcı etkiye sahip bir bitkidir. Kış kirazı, beyninizde yeni hücre oluşumunu destekleyerek beyninizi güçlendirir. Ayrıca üç boyutlu ve resim belleknızı güçlendirir ve sinir hücrelerinin tahribatını engeller.
2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre ise, kış kirazının bünyesindeki bazı bileşenler vasıtası ile Alzheimer tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla, kış kirazının düşünme ve hatırlama gibi beyinsel yetileri geliştirici etkileri olduğu bilinmektedir.

Biberiye
Biberiye, bellek kuvvetlendirici etkisi olan, sık kullanılan, güzel kokulu bir bitkidir. Araştırmalara göre biberiye yağı belleknızı güçlendiren ve hatta ruh halinizi yükselten etkilere sahiptir.
Zihinsel gücünüzü arttırmak için mendilinizin üzerine 2-3 damla biberiye yağı damlatın ve kokusunu içinize çekin. Kuru veya taze biberiye yapraklarından yapılmış biberiye çayı içmek de ilaveten belleknızın güçlenmesinde yardımcı olacaktır.

Adaçayı
Adaçayı tarih boyuncadir bellekyı güçlendirici bir bitki olarak kullanılmaktadır. Adaçayı yapraklarının, içerdiği flavonoid glikoasit, tannic asit ve oleic asitler vasıtası ile konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi arttırıcı etkileri vardır.
Adaçayı özütünün Alzheimer hastalığını yatıştırıcı etkisi olduğu da bilinmektedir. Beyninizi güçlendirmek istiyorsanız adaçayı içmenin yanında adaçayını çorbalarınıza, yemeklerinize ve salatalarınızın üzerine sos olarak katmayı deneyebilirsiniz.


Hint fesleğeni
Hint fesleğeni bedeninuzun gerilimle başa çıkmasına yardım eder. Hafızanızı, zihinsel aktivitelerinizi arttırarak yaşa bağlı bellek kayıplarını ve bunamayı önleyici etkileri vardır.
Hafızanızı güçlü tutmak için günlük olarak bir fincan fesleğen çayı için. Ayrıca taze fesleğen yaprağını çiğneyebilir veya fesleğen yağını belleknızı ve konsantrasyonunuzu arttırmak için aRomaterapi şeklinde de kullanabilmeniz mümkün.

Not: Herhangi bir alternatif tıp tekniğini uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız!