Düz Bir Karın İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Kilo vermek ne kadar da hanımlara has bir şey miş gibi lanse edilsede aslında kadın erkek herkesin yapması gereken bir konudur. Çünkü kilolarınız vücudunuz ile orantılı değil ise ileride ciddi sağlıksal sorunlara yol açabilir. Unutmayın ki aldığınız her kilo kemikleriniz için artı bir yük olacak. Sizin için Uzman Diyetisyenlerin önerdiği bir besin listesi hazırladık. Dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz.

Düz Bir Karın İçin Tüketmeniz Gereken Besinler 

Kepekli ekmek

Kepekli ekmek beyaz ekmekten 4 kat daha fazla lif, 3 kat daha fazla çinko ve 2 kat daha fazla demir içerir. Kepekli ekmekteki karbonhidratlar vücudumuz tarafından yavaşça sindirilir ve kanımıza birden şeker yüklemesi yapmaz.

Böylece daha fazla uzun süre tok kalırsınız, iştahınız kesilir ve kan şeker seviyenizde ciddi iniş çıkışlar olmadığı için canınız şekerli besinler çekmez.

Baklagiller

Baklagillerde mide asidine ve sindirim enzimlerine karşı dirençli nişasta bulunur. Bu sayede baklagiller ince bağırsakta sindirilmeden kalın bağırsağa bütün halde ulaşır.

Karpuz

Şişkinliği önleyen en yararlı besin karpuzdur. Antioksidan özelliği olan birçok besleyici madde içerir, yaşlanmayı önler ve vücudun ödem atmasını sağlayan potasyum açısından zengindir. Ayrıca cildinizi taze tutar.

Enginar

Enginarlar midedeki şişkinliği önler ve sindirimi kolaylaştırır. Enginarın bütün bu özellikleri daha düz bir karın elde etmenize yardımcı olur. Düzenli tüketiminde mutlaka faydasını göreceksiniz.