Fazla kilolarından şikayetçi olanlara güzel bir haberimiz var. Ayran diyeti sayesinde istediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde kavuşabilirsiniz. Daha sağlıklı ve güzel görünmek için bu diyeti kesinlikle denemelisiniz. Tabi spor ve egzersiz yapmayı ihmal etmeden.
Ayranın Bazı Faydaları
Bünyesinde A, B12, D, B2, B6 vitaminlerini barındırmaktadır.
Ayran protein açısından son derece zengindir.
Kemik ve diş sağlığına çoğu faydası bulunmaktadır.
Ayran, elektrolit bakımından zengin bir içecek türüdür.
Ayran bağırsak florasını güçlendirmesiyle de tanınmaktadır.
Sindirim sorunluluklarını tedavi edici özelliği de bulunmaktadır.
Peki, bu ayran detoksu diyeti nasıl yapılır? Sizler için hazırlamış olduğumuz ayran detoksu diyet listesini yayınlıyoruz. Ayran diyetinin bilinen en önemli özelliği yağ yakması ve dolayısıyla verdiğiniz kiloları bedenin yağlardan arınmasıdır. Bu diyet sizi hem tok tutacak hem de lüzumsuz yağlarınızdan kurtaracaktır.
Ayran Diyeti Listesi ve Ayran Diyeti Tarifi
Ayran Diyeti 1. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Tavuk (Izgara yâda haşlanmış ve yağsız olacak! Yalnızca 1 porsiyon)
Ayran (3 su bardağı)
Ayran Diyeti 2. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Meyve (3-4 çeşit istediğiniz meyvelerden tüketebilirsiniz.)
Ayran (3 su bardağı)
Ayran Diyeti 3. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran ( 3 Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Sebze (Tuzsuz ve su ile hazırlayacağınız herhangi bir sebze yemeği tüketebilirsiniz.)
Ayran (3 su bardağı)
Ayran Diyeti 4. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Mısır (Tuzsuz patlamış mısır)
Ayran (1 su bardağı)
Ayran Diyeti 5. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Soda - Ayran (2 yada 3 bardak tüketebiliriniz.)
Ayran Diyeti 6. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Bitki Çayı (Yeşil Çay ve 1 fincan)
Ayran (2 su bardağı)
Ayran Diyeti 7. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Sebze Çorbası (Tuzsuz istediğiniz miktarda)
Ayran (2 su bardağı)
Ayran Diyeti Yapanlar Ve Yorumları
Yağsız yoğurt yiyerek zayıflama yapılan araştırmalar neticesinde, yağsız yoğurt tüketen insanların vücuttaki yağ oranlarının %61 azaldığı ve göbek bölgesinde mevcut olan yağların %81 azaldığı ortaya menfaatilmıştır.
Dikkat: Ayran diyeti son derece zor bir diyettir. Bu nedenle yalnızca 1 hafta uygulayın. Ayda 2 hafta uygulayabilirsiniz. Ayran diyeti uzun zamanda sağlığınıza zarar verebilir.
Yorumlar
Yorum Gönder