Reflü ve Mide Yanmasına Doğal Çözümler

Reflü ve mide yanması daha çok stres nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Fakat kronikleştiğinde rahatsızlık verici bir durum ortaya çıkabilir. Midenin gıdaları sindirmeye çalışırken yani asit salgılarken, bu asitlerin yemek borusuna çıkarak yemek borusunu tahriş etmesi ve genize kadar gelmesiyle oluşan reflü ağızda acı bir tat bırakır. Bazen de sağ göğüs ortasında sıkışma, ağrı veya rahatsızlık hissi ile mide ekşimesine neden olabilir. Mide ekşimesi ve reflüden kaçınmak için bazı önlemler alabilirsiniz.

Mide ekşimesine neden olacak gıdaları tüketmemeye özen gösterin.

Midenin sindirmeye çalışması için çok daha fazla asit salgıladığı besinlerden uzak durmalısınız. Bol kafeinli ve gazlı içecekler, çikolata, nane, turunçgiller, domates, soğan ve yağlı gıdaların tüketimini azaltırsanız reflünün oluşmasını engelleyebilirsiniz.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin.

Öğünlerinizde küçük porsiyonlar yiyin. Gün içerisindeki öğün sayınızı da arttırın. Az ama sık sık yemek yiyerek aç kalmamaya özen gösterin. Yatmadan önce kesinlikle yemek yemeyin. Bir şeyler atıştırsanız bile 2 3 saat sonra yatabilirsiniz.

Aloe vera suyu için

Mucizevi bir bitki olan aloe vera mide yanmasının yanı sıra yemek borusu iltihabını da azaltabilir. Hatta asit nedeniyle oluşan reflüyü ve mide yanması nedeniyle oluşan mide hasarını iyileştirebilir. Her yemekten önce yarım fincan aloe vera suyu içebilirsiniz. Yalnız çok fazla tüketmemelisiniz, aleo veranın müshil özelliği olduğu için ishale sebebiyet verebilir.

Elma sirkesi kullanın.
Elma sirkesi mide ekşimesine iyi gelen bitkisel bir çözümdür. Uygulama için 1 çorba kaşığı elma sirkesini 1 bardak suya ekleyin. Her yemekten önce bu karışımı içebilirsiniz.


Zencefil Çayı
Zencefil çayı bir asit tampon görevi görür.
3 gram zencefili yaklaşık 15 ila 20 dakika kadar suda kaynatın.
Çayın içerisine 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz. Bal da badem gibi, vücudun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve mide asitlerini nötralize eder.
Zencefil çayını her yemekten önce içebilirsiniz.


Papatya Çayı
-1 bardak suyu cezvede kaynatın ve içerisine papatya yapraklarını ekleyin. Yaklaşık bir dakika kadar pişirin.
-Ocağın altını kapadıktan sonra 2 ila 3 dakika demlenmesini bekleyin.
-Daha sonra ılık haldeki papatya çayına bir tatlı kaşığı ve biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.
-Her gece uyumadan önce papatya çayı içebilirsiniz.

Ayrıca İbrahim Saraçoğlu Reflü İçin Süt Kürünü Tavsiye Ediyor
Mide sorunu olan insanların yani mide yanması, mide ağrısı veya yemek borusu şikayeti olanların yanlızca iki yudum soğuk süt içmeleri tavsiye edilir. Çok kısa bir süre içinde mide yanmanız geçecektir. Bir süre sonra tekrarlarsa yeniden aynı işlemi uygulayabilirsiniz. Herhangi bir yerde başınıza aynı sıkıntılı durum tekrar gelirse, süt bulma imkanınızda yoksa, böyle durumlar için çantanızda küçük süt paketlerinden bulundurup bu rahatsızlığınızdan kurtulabilirsiniz. Fakat böyle durumlarda yapmanız gereken en iyi şeyin bir doktora baş vurmanız olacaktır.