Uzmanlar yaptıkları araştırma sonucunda, sabah banyosu ve akşam banyosunun faydalarını ortaya koydu. Araştırmaya göre stresli çalışanlar için sabah duşları faydalıyken, uykuya geçişte sorun yaşayanlar için akşam duş almak fayda sağlıyor.
Sabahları duş almak strese, akşamları duş almak ise uykusuzluğa iyi geliyor.
Birçoğumuz sabah uyandıktan sonra ya da gece yatmadan önce duş almayı tercih ediyoruz. Yapılan yeni bir araştırma, banyo saatinin zihnimizi nasıl etkilediğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, stresli çalışanlar için ideal olan sabah duşları üreticiliği arttırırken akşam duşları uykuya geçişte sorun yaşayanlara büyük fayda sağlıyor.
Harvard Üniversitesi'nde psikoloji dersleri veren Dr. Shelley Carson, sabah duşlarının işleri yüzünden strese giren veya üreticilik konusunda üzerlerinde baskı hisseden kişilere yardımcı olabileceğini söyledi. Duş, rahatlatıcı etkiye sahipken aynı zamanda uyanmayı sağlıyor. Zihinsel süreciniz rahatlıyor, yenileniyor ve canlanıyor; fikirleriniz ve çözümleriniz kendi kendine ortaya çıkıyor.
Sıcak değil ılık duş
Daily Mail'in haberine göre; akşam duşları, vücut ısısını düzenleyerek daha kolay uyumayı sağlıyor. Dr. Christopher Winter'a göre, banyodan çıktığınızda meydana gelen hızlı serinleme, doğal bir uyku tetikleyici. Bu şekilde vücudunuzu uyku vaktinin geldiğine inandırabilirsiniz.
Banyo saati kadar, suyun sıcaklığı da önemli. Sıcak duş iyi hissettirse de Dr. Derek V. Chan, ılık duşunda çok daha sağlıklı olduğunu dile getirdi.
Yorumlar
Yorum Gönder