Ayran Diyeti İle Zayıflamak Mümkün

Yoğurdun insan vücudu için yararları saymakla bitmez. Tüm bunların yanında yoğurt cilt güzelliğinde de bolca kullanılmaktadır. Kültürümüzde yoğurdun ayrı bir yeri vardır ve yemeklerin yanında veya ara öğünlerde bolca tüketilir ayrıca ayran olarak da bol miktarda tüketilir.

Ayranın Bazı Faydaları
Bünyesinde A, B12, D, B2, B6 vitaminlerini barındırmaktadır.
Ayran protein açısından oldukça zengindir.
Kemik ve diş sağlığına birçok yararı bulunmaktadır.
Ayran, elektrolit bakımından zengin bir içecek türüdür.
Ayran bağırsak florasını güçlendirmesiyle de tanınmaktadır.
Sindirim bozukluklarını tedavi edici özelliği de bulunmaktadır.

Peki, bu ayran detoksu diyeti nasıl yapılır? Sizler için hazırlamış olduğumuz ayran detoksu diyet listesini yazıyoruz. Ayran diyetinin bilinen en önemli özelliği yağ yakması ve bundan dolayı verdiğiniz kiloları vücudunuzdaki yağlardan vermenizdir. Bu diyet sizi ham tok tutacak hem de gereksiz yağlarınızdan kurtaracaktır.

Ayran Diyeti Listesi ve Ayran Diyeti Tarifi

Ayran Diyeti 1. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Tavuk (Izgara yâda haşlanmış ve yağsız olacak! Yalnızca 1 porsiyon)
Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 2. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Meyve (3-4 çeşit istediğiniz meyvelerden tüketebilirsiniz.)
Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 3. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran ( 3 Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği
Sebze (Tuzsuz ve su ile hazırlayacağınız herhangi bir sebze yemeği tüketebilirsiniz.)
Ayran (3 su bardağı)

Ayran Diyeti 4. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği
Mısır (Tuzsuz patlamış mısır)
Ayran (1 su bardağı)

Ayran Diyeti 5. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Soda – Ayran (2 yada 3 bardak tüketebiliriniz.)

Ayran Diyeti 6. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 3 su bardağı ayran için)
Akşam Yemeği
Bitki Çayı (Yeşil Çay ve 1 fincan)
Ayran (2 su bardağı)

Ayran Diyeti 7. Gün
Sabah Kahvaltısı
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Öğle Yemeği
Ayran (Yalnızca 2 su bardağı ayran için)

Akşam Yemeği
Sebze Çorbası (Tuzsuz istediğiniz miktarda)
Ayran (2 su bardağı)

Ayran Detoksu – Ayran Diyeti Yapanlar Ve Yorumları
Yağsız yoğurt yiyerek zayıflama yapılan araştırmalar neticesinde, yağsız yoğurt tüketen insanların vücuttaki yağ oranlarının %61 azaldığı ve göbek bölgesinde mevcut olan yağların %81 azaldığı ortaya çıkarılmıştır.

Aşırı kilo problemi olan kişilere uzmanlar süt barındıran besinleri tüketmede kısıtlamalar getirirler ancak yağsız yoğurt tüketimini her zaman bunun dışında tutarlar.

Dikkat: Ayran diyeti oldukça zor bir diyettir. Bu nedenle sadece 1 hafta uygulayın. Ayda 2 hafta uygulayabilirsiniz. Ayran diyeti uzun zamanda sağlığınıza zarar verebilir.